Kategoriarkiv: Må bra

Stärkande i fjällen

Nu har dom sista veckorna gått med raket fart. Jag har inte hunnit tänka bara se till att jobba på, för att hinna bli färdig. Jag har gjort väldigt många intervjuer, vilket är jättekul, men lite tjatig känner man sig. Det ända som hjälper mot det höga varvet , stressen i kroppen är fjällen. De här bilderna är från några helger tillbaka. Längtar dit nu, när jag sitter uppkrupen i soffan på söder i Sthlm. Friska luften, tystheten o lugnet. Önskar er en trevlig helg, kram Yvonne

20130927-224553.jpg

20130927-224617.jpg

Bara björnen och vi

Vissa tycker det är tråkigt att plocka bär, jag tycker det är en skön avkoppling. Jag tycker man känner sig rik när man har hela frysen full med bär och svamp som man plockat själv. Av någon anledning smakar det godare,, – eller det är i varje fall vad jag tycker. Lördag och söndag har jag spenderat djup inne i Jämtlands skogen. Fullt påpälsad (jag fryser alltid) tre lagar tröjor närmare bestämt, och keps. Det var bara +12 grader. Det är öronbedövande tyst, man hör bara blåsten som river i trädkronorna. Det doftar skog, mossa och någon vacker blomma ibland. Det är ganska svår terräng att gå i, så stövlar är på sin plats. Förresten det är inte bara svårt, det är ganska jobbigt också. Vi går i myrmark, vilket innebär att det suger tag i stövlarna och man jobba hårt med att ta sig fram. (Bra träning, känner man dan efter) Det är helt otroligt mystiskt vackert. Vi ser där älgarna haft sina liggplatser, och massor av andra djurs avtryck i den mjuka och vatten sjuka mossan. Vi är på jakt efter skogens guld, hjortron. Det finns massor, efter en stund när ögonen vant sig efter att leta dessa guldkorn, se man dom på långt avstånd. Bakom träd och stenar, börjar jag nästan se björnen. Han har varit och gått där vi går. Han har krafsat i myrstackarna, ätit blåbär. Och lagt en stor spillning, som inte är mer än dags färskt. – Vad gör vi om björnen kommer frågar jag lite ängsligt? Vi går hem,,, säger Micke oberört!! Hm tjo hejsan,, tror inte man är så kaxig. Det är värre om det är hona med ungar,,,- mmmm säger jag, och ruskar av mig tanken på att jag klänger mig fast uppe  i ett träd, med en ivrigt gläfsande och vrålande björn under mig. Det blev 10-12 kg hjortron, och en stor skopa härlig ny skogsenergi!

Kramar Yvonne

Mystiken runt midsommar

Vill önska er alla en underbar midsommar, hoppas vädret blir till sin fördel!

Idag har vi lagt ut ett litet extra erbjudande, som jag hoppas ni behöver.

Själv har jag kommit hem efter 4 veckor i Sthlm, och det känns skönt. Dock med en rejäl förkylning som exploderade idag.. Typiskt, kroppen tyckte väl att den skulle passa på när jag nu skulle ta det lite lugnt i några dagar.

Kramar på er var ni än är, Yvonne

 

 

Ett nödvändigt ont

Tandläkarbesök ett nödvändigt ont! Men nu har jag varit tvungen, då jag haft en tand som blivit konstigt inflammerad. Jag har gått med detta länge nu, men nu satte det onda fart, då finns det ingen återvändo! Jag har alltid skött mina tänder. Jag vet att god tandvård, också hjälper hela kroppen att må bra. Så den här tiden när inte tanden varit bra, så har hela jag mått sådär. Ena dagen ok nästa skit, och feber ibland och bara äta lätt tuggat och soppa. Och jag har inte känt att jag orkat/ kunnat träna, frustrerande!

 – Nej inte kul. Det är tur för mig att jag har så bra tandläkare på Kungskliniken i Eskilstuna. Utan Ansam lätta hand och förstående själ, hade jag suttit i taket idag då vi skulle börja rota i tanden. Fortsättning följer,,, Hualigen! Kramar Yvonne

Lapat sol

Härlig helg! Kanon väder i Östersund på söndagen, vad gjorde jag?? Lapade sol så fort jag hade några minuter över. När man bara är hemma över helgen, är det mycket som skall fixas. Passa på att tvätta upp en massa, som fick hänga ute och torka,,mm love it! Men hur kul är det att ta på sig bikinin,, man blir chockad själv hur blek man är! –  Ja och inte är man lika tillfredställd när man tittar sig i spegeln nu , som för 20 år sedan. Det är när man möter blicken i spegeln som man säger högt till sig själv, du är faktiskt 50 år nu! Ja ja,,

På med solskydd, och så ligg på ryggen, så kan man lura sig själv att den platta magen fortfarande existerar! Det är trendigt att ha en stark kropp istället för en allt för smal!

Idag kommer vi ut med ett lite specialerbjudande med en produkt för kropps hud som har börjat få lite bränna. Att vårda huden efter sol, är super viktigt. Tänk på att inte använda produkter med alkohol, då dessa torkar ut huden ännu mer. Kramar Yvonne

I skymningen

En fin vårkväll i skymningen. Jag och gubben tar en åktur med bilen. Framför oss dyker en älgkalv upp, jag saktar ner och smyger försiktigt fram med bilen. Rätt som det är kommer älgkon fram och med bestämda steg springer till kalven. Men hon tvärstannar och vänder sig om, vad är det hon tittar på? Då kommer en kalv till! Båda kalvarna är väldigt nyfikna och vill stå och titta på vad som händer. ( några människor står och tittar) Men kon sparkar lite lätt på kalvarna och motar dom mot skogsbrynet. – Nej dom vill gärna titta lite till! Den bestämda mamma älg har inte tålamod för lek och nyfikenhet. Hon manar och sparkar lite på dom så dom skall sätta fart in i skogen. Häftigt skådespel att se, och visst kan man känna igen sig som mamma!! Lite småleende fortsätter vi färden. Befinner mig hemma vid i Östersund sedan några dagar tillbaka. Skönt att ha lite helg! Dessförinnan har jag varit i Sthlm, och tidigare i veckan en sväng ner till Ellos i Borås. Laddar nu om för ännu en ny vecka i Sthlm.

Ha en fin söndag, Kramar Yvonne

 

Trötta och lyckliga

Sen eftermiddag på söndagen vid Vasaloppsmålet. Blå himmel, och en strid ström av väldigt trötta men lyckliga skidåkare som går i mål. Måste erkänna att man blir lite sugen, ser så skönt ut. Nu kommer den här vår/vintern som är så fantastisk. Fick till lite skidåkning själv också, dock inte 9 mil! Men kanske man skulle ta och sikta mot det nästa år???  Köra öppet spår, och hoppas på att det blir sådant kanonväder?! – Ja vi får se,, först är det mycket jobb skall  göras, inför hösten då det smäller för YR serien!! Spännande! Kramar Yvonne

Att göra sig redo

Fick till en skön skidtur på söndagseftermiddagen, 12km. Det var minst -10 grader, och härligt.  Jobbat några timmar så här på söndagskvällen, och gör mig redo för ännu en innehållsrik vecka. Skall ner till Hedemora på onsdag, torsdag skall jag vara i Stockholm. Både en kort föreläsning, och en massa plåtningar för olika tidningar. Skall även hinna med en liten kändis mingel grej på torsdag kvällen. Den dagen kommer även ett koreanskt TV-team, att följa mig överallt. Spännande!

Kramar var ni än är, Yvonne

 

Snabba ryck!

Hej hej,,

Den här veckan har det gått i ett, så där av lite sämre på bloggen. Ibland hinner man inte med. Varit Stockholm på seminarier, och möte. Sedan tillbaka upp till Norrland igen. Nu sitter jag i bruksvallarna för att få andas lite frisk luft och kanske prova lite längdskidor imorgon.  Krispig och skön luft, har precis tagit en lång promenad. Det blir nog lite bastu, innan kvälls maten. Ha en fortsatt fin helg,

Kramar var ni än är, Yvonne

Nya stress rön

Läste en grej om stress,, vår tids största hot mot oss själva. Ny forskning menar att sambandet mellan stressfaktorer och den upplevda stressen är svag. Det betyder att du med träning och teknik kan hantera stressande omständigheter utan att själv känna dig stressad. Med träning minskar stresshormonerna i kroppen, nya undersökningar visar att träning också kan skapa nya hjärnceller som är motståndskraftiga mot stress. Så sätt av tid i kalendern för träning, så blir du lugnare. Även  att tänka stressiga händelser gör oss mer stressade medans ett positivt minne bromsar stressen. Så frågar någon hur du mår, och du rent reflexmässigt tänkte svara klagande så säg något positivt istället.. det lär hjälpa!! Värt att testa!! Kramar var ni än är Yvonne

 

Balsam för själen

Var hittar du stillheten? Läser om vissa som åker på rekreationsställen där man skall vara tyst i en vecka?! Intressant,, skulle jag klara det?  Nje,,, tror inte det? Däremot en dag eller ett par, skulle jag kunna klara det, tror jag. Om jag tar mig en tur i vår fantastiska natur, antingen på fjället, vid vattnet eller i skogen, då skulle jag klara det. Bara lyssna till tystnaden, vinden i trädkronorna, vattnets vågor som slår eller fjällets absorberande tystnad. Att bara vara med sig själv, och inte tänka för mycket. Släppa taget, ta in doften, ljudet av naturen . Hmmm det lät skönt!! Stillhet är som balsam för själen! Kramar var ni än är Yvonne