Kategoriarkiv: Träning

Ladda om

Lite mer tanke väckning,,, kanske främst till mig själv 🙂

” De som inte tycker att de har tid att motionera, blir förr eller senare tvugna att se till att de har tid att vara sjuka”
Skrivet av Edward Stanley brittisk politiker 1799-1869

Hallå alla, Hoppas ni haft en härlig helg. Själv har jag lapat sol hela helgen. Så skönt, för både sinnet och den svagt genomskinliga gröna färgen jag haft i ansiktet, på grund av trötthet, hela våren. Tur det finns make up! Ikväll blev det en tuff marsch uppför Hammarbybacken, det kändes bra i kroppen. Nu jäklar måste jag komma igång. Har inte skött mig med träning under våren. Har inte orkat riktigt och känt att det inte blivit tid. Men nu skall det bli ordning. Så första passet är gjort, Häng på!! Kramar Yvonne

PS. Hm som sagt!! 

 

Golf på Frösön

Gårdagen började med spöregn när jag åker i bilen ut till Frösö Golfklubb. NEJ fasen också, efter allt förberedande jobb, och alla 128 st deltagare, så vill jag inte att det skall bli inställt… Till och med så några som stod på väntelistan kom ut, för att man tänkte nu är det några som hoppar av p.g.a. vädret…men icke!

Men enligt alla vädersighter så skall vädret bli bättre vid 9.30-tiden. Tävlingen blir framskjuten en halvtimme, och mycket riktigt det slutar regna!! Jaaa! Så allt går sedan planenligt, en jättefin dag!
Som syns på bilderna så är det kallt, eller rättare sagt jag tyckte det var kallt. Är ju inte riktig jämte, kanske är det de?!
Golfkrogen med Anders Vickbergi spetsen och hans personal, gjorde ett fantastiskt jobb, tack!
Och ett stort tack till tävlingsledningen som gjorde ett superjobb! Och tack alla som bidrog till att det blev en sådan lyckad dag!

Ha det gott,
Yvonne

Det sägs att första Tee på Frösö Golfklubb är en av landets vackraste. Min bild gör inte vyn rättvis, den är mycket mer storslagen.

 

Ingrid Bergvall – en riktig förebild, hon är 82 år och spelade igår!! Hon tyckte det var lite orättvist att män som är över 72 får gå fram till dam tee för utslag. Men damer över 72 har inget mer alternativ för att få en liten bättring för utslag… Hon har en poäng!!

 

Alla glada pristagare i tävling på Frösö Golf igår. Bredvid mig står Elisabeth Viggebron som hjälpte mig sy ihop alltihopa! Tack!

 

Här är det vinnande paret, Katarina Kjellin och Jonathan Pålsson, superglada givetvis.

Kan inte bli bättre

Att åka dessa mil genom mestadels skog från Östersund till Gällivare, får mig återigen att tänka på vilket fantastiskt land vi bor i. Från Österlens vackra stränder, väst och östkustens karga klippor, mälardalens böjande kullar med gamla ekar. Och så häruppe i norr med fjäll, skog och älvar. Visst är det skönt att ligga och lapa sol i en solstol i något varmt land. Men jag tycker man även skall lägga tid på att åka runt i Sverige och uppleva och se vad vi har i detta land. Jag vet att många njutit av solen, och kanske rent av tagit av sig varma kläder idag, denna soliga varma dag som varit på många ställen i Sverige. Själv åkte jag en tur på skidorna, i sällskap med Åsa från Hudiksvall. Underbart väder solen lyser och det är varmt och vindstilla, och kanon skidor! Kan inte bli bättre! Kramar var ni än är, Yvonne

 

 

En skön stund i badkaret

Ikväll vart det 12km klassisk stil på skidor. Så härligt att åka när det fortfarande är ljust, fast klockan är 18.00. Men för att kunna åka klassisk stil måste man ha en som kan valla. Snön är ju så svår den här tiden på året. Som tur var, kvällen till ära, var min kära Micke  ( vallexperten) hemma, så det gick riktigt bra. Jag kommer att sakna skidåkningen när snön försvinner. Hela kroppen får sådan super genomkörare, och man riktigt känner hur mycket starkare man blir i kroppen. Sedan en skön stund i badkaret! Somnar nöjd! Kramar var ni än är, Yvonne

Träna smart

–          Ja visst ser det mumsigt ut, och det var det! Det är inte ofta jag piggar ut så här men ibland måste man, även om man vet att man får slita bort det själv sedan. Det här fatet/ faten är från Färna Herrgårds afternoon te förra veckan. Just den här tiden är det ju många som bantar , tränar som galningar – ja eller försöker bli i form på något sätt för att passa i bikinin såsmåning om. Tänk på att kroppen måste ha något att bränna när ni håller på, att ni måste kunna tänka och fungera. Bättre att motionera lite mer och äta ordentligt än att späka sig äta nästan inget.

–          När ni t.ex skall motioner på morgonen, så ät något innan. Springer ni eller gympar på tom mage kommer du att bränna muskler istället för fett. Så lite i magen så det finns lite att jobba med, så kommer ämnesomsättningen igång! Kramar var ni än är

 

 

Tvåans växel

Fick till lite träning ikväll igen. – Ja jag körde skate idag också, kul men fy vad det känns i kroppen. Armar, insidan av låren och till och med magen. Typisk, jag skulle ju förståss sett till och att stretcha, men det har jag glömt. Det är jag bra på att påminna andra om, men själv har jag inte en tanke på det. Då får man skylla sig själv!  Är huvudet dumt får kroppen lida. Hur som helst så börjar jag får lite fason på skaten, det är inte lätt men det blir lite bättre och bättre. Jag tränar mest på tvåans växel, för den tycker jag är svårast att få till. Kan inte ens beskriva den, det blir bara mirsch marsch. Mycket mindre försöka åka den. – ja man ser nog ganska rolig ut, när man kommer ångandes med armar och ben i en salig röra. Skate åkningen  har ju olika växkar ( åk stilar) man åker i, ettans, tvåans, treans, fyrans och femmans växel. Ni har säkert hört uttrycken på TV,  om inte ,kolla in skid skyttarna nu 1-11 mars TV 4, som alltid åker skate. Får studera dom lite, så kanske jag får till det lite bättre?! Kramar var ni än är, Yvonne

I skogen på skidor

Underbar Söndagsmorgon i skogen, med skidor. Här är ett antal tjejer från tjejlägret, och vi har begett oss ut på 15km spåret. Så andra gången på skate skidor, blev det efter lite uppvärmning 15km skate. Det gick hyfsat för att vara sådan nybörjare som jag är på skate. Jag är väldigt glad att jag tog tjuren vid hornen. Jag är helt mör ikväll, men va roligt vi haft det. Så himla god mat, jättebra instruktörer, och glada amatörer som vill lära sig åka skidor bättre.       – Ja riktigt kul, och alla fick mersmak. Önskar er alla en bra vecka, Kramar var ni än är, Yvonne

Vallarboden, en högborg

Direkt från vallarboden imorse,, hög aktivitet! Skidorna måste vara så perfekta sp, det går, i -10 grader- Lite i kallaste laget, så det vara bara att bylta på sig. Dagen bestod i teknikträning klassisk stil 2 timmar på fm, på eftermiddagen tränade jag skate för första gången. Svårt att hålla reda på armar och ben och skidor. Efter två timmar såg och kändes det lite bättre. Nu dyker jag i säng, för att inta skidspåret igen kl. 09.00 imorgon bitti. Kramar var ni än är Yvonne

 

 

Tjejhelg

Nu har vi dragit igång vår Längdskidåkarhelg bara för tjejer här upp i Östersund!
På bilden ser ni Anna när hon kör lite kostråd med oss.

Och här är vi i full färd med att ladda inför första träningsrundan. Fortsättning följer…

Kram,
Yvonne

Lååång dag

Go kväll, Lång dag idag, Radio imorse och sedan kontorsarbete hela dagen. Så jag kände att det var nödvändigt med en skidtur ikväll. Körde spåren häruppe på Skidstadion i Östersund, dom är så fina och så är det lagom jobbigt. Det blev 1 mil så jag känner mig nöjd. Håller på att ladda för vår skid week end på Camp Södergren helgen 10-12/2. För er som inte sett det och känner er sugen!!! Det är inte försent än, det finns lite platser kvar. Jag och OS medaljören Anna Olsson kommer att köra den. Om ni läser min blogg på Måbra sidan så kan ni gå in på www.campsodergren.se/ läger så kan ni läsa mer. Men kanske ännu bättre vara med och tävla  om två gratis platser på min hemsida! Ha en skön kväll, kramar var ni än är, Yvonne

Peppa Gold´s gym personal

Hi There,,

Idag lördag vart det tidig uppstigning, 06.00. Skulle upp till Åre för att hålla en föreläsning för Gold´s gyms all personal som kom ifrån alla håll och kanter. Jag snackade om att vårda varumärke. Något som är nyttigt att bli påmind om då och då. Vårda sitt eget varumärke inte minst. ( sitt namn och väsen) Fick till lite skidåkning på eftermiddagen, det var skönt! Kramar på er var ni än är, Yvonne

PS. Det jag som vinkar långt bak i rummet.

 

 

Lite mer skidor då,,,

För att inspirera lite mer, så kör jag en bild till från skidåkningen.  Efter stormen Dagmar, så låg det en hel del skräp i spåret, och träd som man försökt kapat och lagt bort. Så vallan slets bort av allt skräp så sista kilometern var det verkligen Bambi på hal is. Jobbigt som bara den, och man har lust att slita av sig skidorna och gå!

 Idag har jag suttit inne och jobbat hela dagen framför datorn, så nu känner jag att jag behöver röra på mig. En promenad med Hunden Flisan, tror jag bestämt att det blir. Sedan ett skönt bad kanske,,,

Kramar på er var ni än är, Yvonne